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Relajación con música

Tomaos un respiro musical.

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Todos necesitamos momentos de relax para reiniciar nuestro organismo. Si no encontramos la forma y seguimos estresados, pensando en si podremos pagar las facturas, trabajando de sol a sol o simplemente dejándonos llevar por problemas personales, puede que nuestra salud se resienta.

Por eso te proponemos una solución que te sonará genial: la musicoterapia.

En el plano físico, esta técnica reduce el ritmo del corazón y nuestra respiración, lo que conlleva un impacto positivo en nuestro organismo. Pero la música no solo nos ayuda a nosotros. Investigaciones recientes sugieren que los animales también se relajan con esta técnica, de hecho podéis encontrar música especialmente creada para ellos.

Para comenzar a difrutar de los beneficios de la musicoterapia solo tenéis que seguir los siguientes pasos:

  • Crear ambiente. Una luz tenue y una habitación sin ruidos externos os serán de gran ayuda.
  • Elegir la música: Melodías suaves y lentas son las adecuadas, ya que os aportarán serenidad.
  • Encontrar la postura: debéis estar cómodos con la postura durante la terapia.
  • Cerrar los ojos: Tranquilo, tan pronto empiece la música tu perro o gato acabará cerrándolos.
  • Respirar: Inspirad y espirad de manera profunda.
  • Visualizar: os vendrá bien hacer un ejercicio de visualización e intentar ver las notas musicales en vuestro interior.
  • Disfrutar del momento: No hay nada más que decir.

Ahora solo os queda volver a la normalidad con la mente y el cuerpo totalmente recuperados.

Ya veis que no hace falta ser una fiera para dejarse amansar por la música.

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