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Relaxation en musique

Accordez-vous une respiration musicale.

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Nous avons tous besoin de moments de relaxation pour ressourcer notre organisme. Si nous n’y arrivons pas et si le stress nous envahit, si nous nous demandons si nous arriverons à payer les factures, si nous travaillons dur ou si nous nous laissons tout simplement dépasser par nos problèmes personnels, cela peut se ressentir sur notre santé.

Nous vous proposons pour cela une solution qui va vous plaire : la musicothérapie.

Sur le plan physique, cette technique ralentit le rythme cardiaque et celui de notre respiration, ce qui a un impact positif sur notre organisme. Mais la musique n’est pas seulement bénéfique pour nous. Des études récentes démontrent que les animaux se relaxent aussi avec cette technique. Il existe d’ailleurs de la musique spécialement créée pour eux.

Pour profiter des bienfaits de la musicothérapie, vous devez simplement suivre les étapes suivantes.

  • Créer une ambiance: une lumière tamisée et une pièce silencieuse seront optimales.
  • Choisir la musique: des mélodies douces et lentes sont les plus indiquées, car elles vous apporteront un sentiment de sérénité.
  • Trouver la posture: vous devez trouver une posture confortable pendant la thérapie.
  • Fermer les yeux: ne vous inquiétez pas, lorsque la musique commencera, votre chien ou chat fermera lui aussi les yeux.
  • Respirer: inspirez et expirez profondément.
  • Visualiser: il vous sera utile de réaliser un exercice de visualisation et d’essayer de voir les notes de musique en vous.
  • Profiter du moment: rien d’autre à ajouter.

Il ne vous reste plus qu’à revenir à la réalité avec le corps et l’esprit totalement ressourcés.

Vous voyez qu’il n’est pas nécessaire d’être un fauve pour se laisser amadouer par la musique.

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