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Rilassarsi con la musica

Respira a ritmo di musica.

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Tutti abbiamo bisogno di momenti di relax per “resettare” il nostro organismo. Se non troviamo il modo di farlo e continuiamo a essere stressati, domandandoci se riusciremo a pagare le bollette, lavorando incessantemente o lasciandoci semplicemente travolgere dai problemi personali, il nostro stato di salute potrebbe risentirne.

Per questo motivo ti proponiamo una soluzione che ti sembrerà splendida: la musicoterapia.

Da un punto di vista fisico, questa tecnica rallenta il battito del cuore e la respirazione, con effetti positivi sul nostro organismo. Ma la musica non aiuta soltanto noi. Recenti studi suggeriscono che anche gli animali si rilassano grazie a questa tecnica, infatti è possibile trovare musica creata appositamente per loro.

Per iniziare a godere dei benefici della musicoterapia, è necessario solo seguire i seguenti passaggi:

- Creare l’atmosfera. Una luce tenue e una camera senza rumori esterni saranno di grande aiuto.

- Scegliere la musica: le melodie delicate e lente sono quelle più adatte, poiché trasmettono serenità.

- Trovare la postura migliore: è necessario trovare una posizione comoda durante la terapia.

- Chiudere gli occhi: tranquillo, non appena partirà la musica il tuo cane o il tuo gatto farà lo stesso.

- Respirare: inspirare ed espirare profondamente.

- Visualizzare: sarà utile fare un esercizio di visualizzazione, cercando di vedere, interiormente, le note musicali.

- Godersi il momento: non c’è altro da aggiungere.

Non resta che tornare alla normalità con il corpo e la mente completamente rigenerati.

È evidente, quindi, che non serve essere una belva per farsi ammansire dalla musica.

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